Was ist Schwangerschafts-/Prenatal-Yoga?

Yoga für Schwangere



„Der schöpferische Impuls des Lebens ist die mächtigste Kraft im Universum.“ (Deepak Chopra)



Sie haben noch keinerlei Erfahrung mit Yoga? Oder lieben Yoga schon lange? Sie wollen ihrem Baby und sich selbst was Gutes tun? Dann sind Sie bei Schwangerschaftsyoga genau richtig. Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine ganz besondere Zeit: ein neues Leben wächst heran und verändert alles. Nicht nur mental, sondern vor allem auch der physische Körper verändert sich ständig und massiv, die Gefühlslage variiert durch die Hormonschwankungen, die meisten Frauen sind sensibler und emotionaler.
Gerade in dieser Zeit wirkt eine regelmäßige Yogapraxis sehr unterstützend.

Das Herz-Kreislauf-System, die allgemeine Durchblutung und auch der Lymphfluss werden angeregt. Mit einer gezielten Yogapraxis wirken wir schwangerschaftsspezifischen Problemen wie Müdigkeit, Schlafstörungen, leichter Reizbarkeit, niedrigem Blutdruck und Schwindel, Übelkeit und hormonell bedingten Ödemen entgegen. Die Yogapraxis kann zu einem allgemeinen Wohlgefühl führen und das Gefühl geben, immer noch „etwas zu können“. Sie ist gesundheitlich absolut unbedenklich und mit verschiedenen Übungen auf die Bedürfnisse der Gruppe und jeder einzelnen Frau genau zugeschnitten.

Ziel ist es, in der Yogastunde mal voll und ganz nur bei sich zu sein. Viel zu sehr sind wir im Alltag abgelenkt mit Job, Einkauf, weitere Kinder, Ehemann, Gedanken, Sorgen, Probleme, usw. Im Schwangerschaftsyoga ist es Ihre Zeit, es geht einmal nur um Sie.  Dabei wird nicht nur entspannt – im Gegenteil. Die Übungen und der Yogafluss sind fordernd und für die bevorstehende Geburt sehr unterstützend. Wir arbeiten mit Atemübungen während der Körper physisch arbeitet, wir öffnen Hüften, mobilisieren die Gelenke, dehnen und strecken, kombinieren Yogaflows mit Musik und fördern somit Koordination, Bewegung, Erinnerung und alle Muskelgruppen - und vor allem bleiben wir geistig und körperlich fit – mit Freude und einem guten Gefühl. Immer so weit wie es der Schwangerschaft gut tut und auch möglich ist. Denn wenn es Ihnen gut geht, dann geht es auch dem Baby blendend. 

Du lächelst – und die Welt verändert sich (Buddha)

 

KURSE und PREISE:

Leonberg (gegenüber von Leosport in der Praxis für Ostheopathie, Brennerstraße 48, 71229 Leonberg)
Dienstag: 
17:30 - 18.45Uhr

Samstag:
11:30 - 12.45Uhr

Calw ( Im Klinikum Calw, Eduard-Conz-Straße 6, 75365 Calw; einfach der Ausschilderung zu den Physiotherapie-Räumen folgen)

Montag:

17:30 - 18.45Uhr 


Preise:
15 € / 75min.
8er Karte: 110€